Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Uyku güzellestiriyor

Uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir.

Uykunun sizi güzellestirdigini biliyor muydunuz? Uyku saglik açisindan sayisiz faydalarinin yani sira güzellik için de çok önemli. Daha parlak bir cilt, zindelik ve hayat boyu saglik için güzellik uykusuna önem verin

Ancak uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için hem dogru pozisyonda hem de vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir. Güzellik uykusunun birinci sarti uykunun pozisyonu...

En iyisi sirt üstü yatmak

Böylece göz alti torbaciklarinin olusmasini da kismen engellemis olursunuz. Ancak yan yattiginizda agiz ve burun bölgesinde kirisikliklar olusabilir. Yattiginiz odanin isisi da güzel bir uyku için önem tasir. Eger yatak odasi çok soguk ise kisi kendisini yorganina çok fazla sardigindan isi fazlaligi olusur, terler. Terleme yüzün sismesine neden olur. Bu nedenle yatak odasinin iyi havalandirilmasi, isinin da çok fazla ya da az olmamasi önemlidir.

Uykuya rahat geçis

Yatmadan önce gece kremi kullanmak son derece yararli. Böylece bir yandan kullandiginiz krem bir yandan da uykunun etkileri sizi rahatlatacak ve cilt güzelliginize önemli katkilar saglayacaktir. Ayrica yatmadan önce içilen bir bardak ilik balli süt hem uykuya dalmayi kolaylastirir hem de vücut kendini daha rahat yenileyebilir. Yatmadan önce bir bardak su içmek de vücudun nem ihtiycini karsilar. Vücut, ihtiyaci olan siviyi alamazsa cildin en üst tabakasindan nem almaya çalisir ve böylece ciltte kirisikliklar meydana gelir. Bu nedenle özellikle gece yatmadan önce su içmeyi aliskanlik haline getirmek son derece yararli olur.

Yastiga, yorgana önem verin

Uyku süresi vücudun güzellik programini tamamlayabilmesi için en az 5 saat olmalidir. Bu süre içinde hücre yenilenmesi yasanir. Ayrica güzellik uykusuna önem veriyorsaniz çok geç yatmamanizda da fayda var. Yatak seçiminde dikkat etmeniz gereken nokta ise ne çok yumusak ne de çok sert olmasi. Yataginiz çok yumusak olursa sürekli saga sola dönme ihtiyaci hissedersiniz; bu da kan dolasimi yönünden oldukça sakincalidir. Uyku için bir baska önemli nokta ise yastik seçimi. Yastigin boyutlari ve yumusaklik derecesi iyi ayarlanmalidir. Yastigin çok yüksek ya da alçak olmamasi ve boynu incitmemesi gerekir.

Kaynak:ekolay

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası