Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Uyku güzellestiriyor

Uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir.

Uykunun sizi güzellestirdigini biliyor muydunuz? Uyku saglik açisindan sayisiz faydalarinin yani sira güzellik için de çok önemli. Daha parlak bir cilt, zindelik ve hayat boyu saglik için güzellik uykusuna önem verin

Ancak uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için hem dogru pozisyonda hem de vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir. Güzellik uykusunun birinci sarti uykunun pozisyonu...

En iyisi sirt üstü yatmak

Böylece göz alti torbaciklarinin olusmasini da kismen engellemis olursunuz. Ancak yan yattiginizda agiz ve burun bölgesinde kirisikliklar olusabilir. Yattiginiz odanin isisi da güzel bir uyku için önem tasir. Eger yatak odasi çok soguk ise kisi kendisini yorganina çok fazla sardigindan isi fazlaligi olusur, terler. Terleme yüzün sismesine neden olur. Bu nedenle yatak odasinin iyi havalandirilmasi, isinin da çok fazla ya da az olmamasi önemlidir.

Uykuya rahat geçis

Yatmadan önce gece kremi kullanmak son derece yararli. Böylece bir yandan kullandiginiz krem bir yandan da uykunun etkileri sizi rahatlatacak ve cilt güzelliginize önemli katkilar saglayacaktir. Ayrica yatmadan önce içilen bir bardak ilik balli süt hem uykuya dalmayi kolaylastirir hem de vücut kendini daha rahat yenileyebilir. Yatmadan önce bir bardak su içmek de vücudun nem ihtiycini karsilar. Vücut, ihtiyaci olan siviyi alamazsa cildin en üst tabakasindan nem almaya çalisir ve böylece ciltte kirisikliklar meydana gelir. Bu nedenle özellikle gece yatmadan önce su içmeyi aliskanlik haline getirmek son derece yararli olur.

Yastiga, yorgana önem verin

Uyku süresi vücudun güzellik programini tamamlayabilmesi için en az 5 saat olmalidir. Bu süre içinde hücre yenilenmesi yasanir. Ayrica güzellik uykusuna önem veriyorsaniz çok geç yatmamanizda da fayda var. Yatak seçiminde dikkat etmeniz gereken nokta ise ne çok yumusak ne de çok sert olmasi. Yataginiz çok yumusak olursa sürekli saga sola dönme ihtiyaci hissedersiniz; bu da kan dolasimi yönünden oldukça sakincalidir. Uyku için bir baska önemli nokta ise yastik seçimi. Yastigin boyutlari ve yumusaklik derecesi iyi ayarlanmalidir. Yastigin çok yüksek ya da alçak olmamasi ve boynu incitmemesi gerekir.

Kaynak:ekolay

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
  Aranan Kan: 0 RH +
TRABZON KTÜ FARABİ HASTANESI 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05419537748

Ktü farabi hastanesi onkoloji bölümünde yatmakta olan TEMEL TOPÇU isimli hastza ACİLLL bu 0 Rh + ( pozitif) TROMBOSİTE ihtiyaç vardır. Lütfen duyarlı olup ya hastaneye ya da en yakın kızılaya TEMEL TOPÇU adına trombosit vermeniz önemle rica olunur. ❗❗

Tarih: 5/14/2019 2:17:52 PM
Eda günaydın
  Aranan Kan: AB RH +
Acıbadem Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05416488134

Berat tedavi oluyormuş. Daha çok küçük, minicik Berat. Her gün kana ihtiyacı var. Lütfen yardım em. AB RH + POZİTİF TROMBOSİT Her gün kan ihtiyacı var. HALKALI ACIBADEM HASTAHANESİ

Tarih: 4/15/2019 4:45:51 AM
Berat Şahin
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası