Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Uyku güzellestiriyor

Uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir.

Uykunun sizi güzellestirdigini biliyor muydunuz? Uyku saglik açisindan sayisiz faydalarinin yani sira güzellik için de çok önemli. Daha parlak bir cilt, zindelik ve hayat boyu saglik için güzellik uykusuna önem verin

Ancak uykunun güzelliginize katacagi olumlu etkilerden yararlanmak için hem dogru pozisyonda hem de vücudun ihtiyaci oldugu kadar uyumak gerekir. Güzellik uykusunun birinci sarti uykunun pozisyonu...

En iyisi sirt üstü yatmak

Böylece göz alti torbaciklarinin olusmasini da kismen engellemis olursunuz. Ancak yan yattiginizda agiz ve burun bölgesinde kirisikliklar olusabilir. Yattiginiz odanin isisi da güzel bir uyku için önem tasir. Eger yatak odasi çok soguk ise kisi kendisini yorganina çok fazla sardigindan isi fazlaligi olusur, terler. Terleme yüzün sismesine neden olur. Bu nedenle yatak odasinin iyi havalandirilmasi, isinin da çok fazla ya da az olmamasi önemlidir.

Uykuya rahat geçis

Yatmadan önce gece kremi kullanmak son derece yararli. Böylece bir yandan kullandiginiz krem bir yandan da uykunun etkileri sizi rahatlatacak ve cilt güzelliginize önemli katkilar saglayacaktir. Ayrica yatmadan önce içilen bir bardak ilik balli süt hem uykuya dalmayi kolaylastirir hem de vücut kendini daha rahat yenileyebilir. Yatmadan önce bir bardak su içmek de vücudun nem ihtiycini karsilar. Vücut, ihtiyaci olan siviyi alamazsa cildin en üst tabakasindan nem almaya çalisir ve böylece ciltte kirisikliklar meydana gelir. Bu nedenle özellikle gece yatmadan önce su içmeyi aliskanlik haline getirmek son derece yararli olur.

Yastiga, yorgana önem verin

Uyku süresi vücudun güzellik programini tamamlayabilmesi için en az 5 saat olmalidir. Bu süre içinde hücre yenilenmesi yasanir. Ayrica güzellik uykusuna önem veriyorsaniz çok geç yatmamanizda da fayda var. Yatak seçiminde dikkat etmeniz gereken nokta ise ne çok yumusak ne de çok sert olmasi. Yataginiz çok yumusak olursa sürekli saga sola dönme ihtiyaci hissedersiniz; bu da kan dolasimi yönünden oldukça sakincalidir. Uyku için bir baska önemli nokta ise yastik seçimi. Yastigin boyutlari ve yumusaklik derecesi iyi ayarlanmalidir. Yastigin çok yüksek ya da alçak olmamasi ve boynu incitmemesi gerekir.

Kaynak:ekolay

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası