Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Uzun yasamanin 19 sirri

Ne kadar uzun yasayacaginizi hesaplamak istiyorsaniz su 19 soruyu yanitlamaya baslayin.

Uzun yasamin 19 formülü

Nasil uzun yasarim' sorusunun yaniti genler ya da kader degil. Sizin de yapacaklariniz var

Saglikli ve uzun bir hayatin "genetik" ya da "sans eseri" oldugunu saniyorsaniz yaniliyorsunuz. Amerikan Profesörler Birligi'nin hükümet destegiyle yaptigi bir arastirmaya göre; kisinin seçtigi yasam tarzi uzun bir hayatin üzerinde yüzde 80 etkili oluyor. Arastirmanin basinda bulunan profesör David Demko, "Daha uzun nasil yasayabilirim" sorusunun cevabi sadece genler ya da kader degil.

Seçtigimiz yasam tarzinin bunda büyük etkisi var. Genetik insanlar için sadece bir baslangiçtan ibaret. Insan hayatinda önemli olan dört temel faktör var. Bunlar anlamli bir hayat, dogru beslenme, düzenli olarak spor yapmak ve son olarak da uyanik bir zekaya sahip olmak" diyor.

Saglikli bir yasam tarzina baslamak için asla geç kalinmadigini söyleyen Demko, zararin neresinden dönülürse kâr oldugunun da altini çiziyor. Siz de saglikli bir hayat yasayip yasamadiginizi ve buna bagli olarak ne kadar uzun yasayacaginizi hesaplamak istiyorsaniz hemen elinize bir kalem alarak asagidaki 19 soruyu yanitlamaya baslayin. Eger sorular sonunda ömrünüzden yillar eksiliyorsa ve sonunda düsük bir sayi elde ediyorsaniz daha uzun yasamak için aliskanliklarinizi yeniden gözden geçirmeyi deneyin.

Iste sorular:

1- SAGLIGA DIKKAT

YILDA bir kez düzenli olarak check-up yaptiriyor musunuz? Eger bu soruya "evet" cevabi verebiliyorsaniz ömrünüze üç yil daha ekleyebilirsiniz. Yok eger "hayir" diyorsaniz ömrünüzden üç yil eksiltmeniz gerekiyor.

2- NINELER VE DEDELER

EGER büyükanneniz ya da büyükbabaniz 80 yasina kadar yasadiysa 3 yil daha kazandiniz demektir.

3- ÇALISMAYI SEVMEK

HIÇ gönüllü olarak çalistiniz mi? "Evet"se iki yil daha ekleyin.

4- EGITIM DE ÖNEMLI

AMERIKA'DA yapilan bir arastirmaya göre üniversite mezunlarinin daha uzun yasadigi ortaya çikti. Siz de üniversite mezunuysaniz ömür hanenize iki yil daha eklenmis demektir.

5- BEKARLIK TEHLIKESI

BU arastirmayla "bekarlik sultanlikliktir" anlayisi da tarihe karisacak gibi görünüyor. Çünkü yalniz yasanlar daha pasif bir yasam sürdürdükler için ömürlerinden üç yil eksiliyor.

6- BOL BOL GÜLÜN

MIZAH anlayisiniz varsa bu "+3", yoksa "-3" demek oluyor.

7- ILLA DA DOST

"DOST" kavraminin insan hayatinda önemli bir yeri vardir. Sorunlarinizi dinleyecek yakin bir dosta sahip olmanin ömrünüze iki yil ekledigini, dostunuzun olmamasinin ömrünüzden iki yil götürdügünü tahmin eder miydiniz?

8- ZEKAYI ÇALISTIR

BEYIN cimnastigi yapmak insan hayatina 4 yil daha kazandiriyor.

9- SPORU AKSATMAYIN

BEYIN cimnastiginin yani sira bir de düzenli olarak spor yapiyorsaniz bu size üç yil daha kazandiriyor.

10- BILINÇLI YEMEK

DENGELI besleniyorsaniz 2 yil ekleyin, bilinçsizce yiyiyorum diyorsaniz 3 yil eksiltin.

11- KARARLI DIYET

SÜREKLI diyete baslayip birakiyorsaniz 5 yil eksiltin.

12- NIKOTINI UNUTUN

SIGARA içiyorsaniz 8 yilinizi silip atin.

13- YA PASIFLER...

PASIF içici durumundaysiniz bu kez 2 yilinizi silip atmaniz gerekiyor.

14- KILO YOK MU KILO

EGER olmaniz gereken kilodan her yil sadece birkaç kilo oynuyorsa, ama olmaniz gereken kiloyla aldiginiz kilolar arasinda uçurumlar varsa, bu sizin hayatinizdan üç yil daha eksiltmeniz anlamina geliyor.

15- HAYVANLARI SEVIN

KÖPEK ya da kedi gibi aktif hayvanlariniz varsa 2, balik gibi pasif hayvanlariniz varsa bir yil ekleyin.

16- KIZIN VARSA IYI

IKI ya da daha fazla kiz çocugunuz varsa üç yil ekleyin.

17- DÜZENLI YÜRÜYÜN HER

GÜN düzenli yürüyorsaniz +2, sürekli araçlarla gidip geliyorsaniz üç yil eksiltin.

18- ASK

EGER asik degilseniz vakit kaybetmeyin çünkü ask insan hayatinin 7 yil daha uzamasina neden oluyor.

19-OLUMLU BAKIS

EGER hayata olumlu bakiyorsaniz ve uzun yillar yasamak istiyorsaniz 5 yil daha kazandiniz demektir.

Kaynak: Sabah
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH -
Karabük eğitim ve araştırma hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05435997959

yoğum bakımda yatmakta olan hastz için acil kana ihitiyaç vardır

Tarih: 9/10/2019 8:46:26 PM
Hacer Işık
  Aranan Kan: B RH -
Malatya Turgut Özal tıp merkezi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05541363389

İlik nakli olan 6 çocuk annesi şadiye Eroğlu'nun acil B rh(_) ve 0 rh(_) kana ihtiyaç vardır lütfen yardımcı olur musunuz

Tarih: 9/7/2019 1:45:03 AM
Şadiye Eroğlu
  Aranan Kan: AB RH +
KARTAL KOSUYOLU Kalp Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05052053665

ACİL KAN LAZIM AB RH POZİTİF GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/31/2019 6:13:02 AM
MUSTAFA Turhan
  Aranan Kan: A RH +
EGE ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05414005451

Acildir. DESTEK OLALIM. A RH POZİTİF GRANÜLOSİT KAN.

Tarih: 8/29/2019 8:01:27 AM
YAĞMUR BEYHAN DAYANIR
  Aranan Kan: AB RH -
AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05382315179

ACİL AB RH NEGATİF TROMBOSİT LAZIMDIR. GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/25/2019 9:10:34 AM
YUSUF DEMIR
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası