Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Göbek eritmenin yollari

'Eyvah, göbegim var bikini bile giyemiyorum' diyorsaniz asagidaki önerilere kulak verin!

Temmuz'un sonlarina geliyoruz. Ama siz hâlâ göbeginizi eritemediginizi düsünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki simdi baslayip uygulayacaginiz basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye baslayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksiniz.

Ise az yemekten baslayin. Aksam yemeklerini bol mineral alabileceginiz sebze agirlikli mönülerle olusturun. Böylelikle vücudunuz depoladiginiz yaglari yakmaya baslar. Sik sik küçük ögünler yiyin. Sekeri mümkün oldugunca kesin. Vücudunuzun seker ihtiyacini meyvelerle karsilayin. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alin ki hemen kana karisip daha sonra da yaga çevrilmesin!

Egzersizleri ihman etmeyin

Egzersizlerinizi sabah kahvaltisindan önce yaparsaniz gece boyu harcayamadiginiz enerji açigini kapatacak ve depolandiginiz yagi eriteceksiniz. Aksam yemegi sonrasi yapacaginiz egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiginiz sekeri eritecek. Hatta uyudugunuz sirada da vücuttaki yag depolarindan yakmaya baslayacak.

Ip atlayin

Bacaklar, kaslarin en çok biriktigi yerdir. Onlari güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metobolizmayi hizlandirmak anlamina gelecektir. Kalça kaslarinizi güçlendirecek egzersiz yapmak da yarariniza. Hiçbir sey yapamiyorsaniz, günde en az 15 dakika ip atlayin. Böylelikle 100 kaloriden fazlasini harcayacaksiniz!

Tüm bunlari kendinizi sikmadan yapin. Unutmayin uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal oldugunu söylüyor.

Kaynak : Ekolay
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası