Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Göbek eritmenin yollari

'Eyvah, göbegim var bikini bile giyemiyorum' diyorsaniz asagidaki önerilere kulak verin!

Temmuz'un sonlarina geliyoruz. Ama siz hâlâ göbeginizi eritemediginizi düsünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki simdi baslayip uygulayacaginiz basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye baslayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksiniz.

Ise az yemekten baslayin. Aksam yemeklerini bol mineral alabileceginiz sebze agirlikli mönülerle olusturun. Böylelikle vücudunuz depoladiginiz yaglari yakmaya baslar. Sik sik küçük ögünler yiyin. Sekeri mümkün oldugunca kesin. Vücudunuzun seker ihtiyacini meyvelerle karsilayin. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alin ki hemen kana karisip daha sonra da yaga çevrilmesin!

Egzersizleri ihman etmeyin

Egzersizlerinizi sabah kahvaltisindan önce yaparsaniz gece boyu harcayamadiginiz enerji açigini kapatacak ve depolandiginiz yagi eriteceksiniz. Aksam yemegi sonrasi yapacaginiz egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiginiz sekeri eritecek. Hatta uyudugunuz sirada da vücuttaki yag depolarindan yakmaya baslayacak.

Ip atlayin

Bacaklar, kaslarin en çok biriktigi yerdir. Onlari güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metobolizmayi hizlandirmak anlamina gelecektir. Kalça kaslarinizi güçlendirecek egzersiz yapmak da yarariniza. Hiçbir sey yapamiyorsaniz, günde en az 15 dakika ip atlayin. Böylelikle 100 kaloriden fazlasini harcayacaksiniz!

Tüm bunlari kendinizi sikmadan yapin. Unutmayin uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal oldugunu söylüyor.

Kaynak : Ekolay
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası