Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Göbek eritmenin yollari

'Eyvah, göbegim var bikini bile giyemiyorum' diyorsaniz asagidaki önerilere kulak verin!

Temmuz'un sonlarina geliyoruz. Ama siz hâlâ göbeginizi eritemediginizi düsünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki simdi baslayip uygulayacaginiz basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye baslayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksiniz.

Ise az yemekten baslayin. Aksam yemeklerini bol mineral alabileceginiz sebze agirlikli mönülerle olusturun. Böylelikle vücudunuz depoladiginiz yaglari yakmaya baslar. Sik sik küçük ögünler yiyin. Sekeri mümkün oldugunca kesin. Vücudunuzun seker ihtiyacini meyvelerle karsilayin. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alin ki hemen kana karisip daha sonra da yaga çevrilmesin!

Egzersizleri ihman etmeyin

Egzersizlerinizi sabah kahvaltisindan önce yaparsaniz gece boyu harcayamadiginiz enerji açigini kapatacak ve depolandiginiz yagi eriteceksiniz. Aksam yemegi sonrasi yapacaginiz egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiginiz sekeri eritecek. Hatta uyudugunuz sirada da vücuttaki yag depolarindan yakmaya baslayacak.

Ip atlayin

Bacaklar, kaslarin en çok biriktigi yerdir. Onlari güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metobolizmayi hizlandirmak anlamina gelecektir. Kalça kaslarinizi güçlendirecek egzersiz yapmak da yarariniza. Hiçbir sey yapamiyorsaniz, günde en az 15 dakika ip atlayin. Böylelikle 100 kaloriden fazlasini harcayacaksiniz!

Tüm bunlari kendinizi sikmadan yapin. Unutmayin uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal oldugunu söylüyor.

Kaynak : Ekolay
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası