Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Vitamin ve mineraller

Etki alanlari ve kaynagi.

A Vitamini: Saglikli gözler, deri, saç, mukoza zari kaynagi, balik karacigeri yagi, böbrek, Beta-karotena(koyu, yesil yaprakli sebzelerde olur), sari ve turuncu meyve ve sebzeler.

B1 Vitamini: Saglikli kalp, beyin ve sinir sistemi. Normal kirmizi kan hücrelerinin seviyesini korur
Kaynagi: Tahillarda, bugday tohumu ve hayvan cigeri.

B2 Vitamini: Saglikli gözler ve tirnak ve saç.
Kaynagi: Avokado, süt ve süt ürünleri, sakatat, maya

B3 Vitamini: Saglikli sinir sinir sistemi, dolasim sisitemi, protein ve karbonhidrat metobolizmasi, enerji üretimi için gerekli
Kaynagi: Tavuk, fistik, yumurta, badem, som baligi

B5 Vitamini: Saglikli sinir sistemi
Kaynagi: Avokado, beyin ve tahillar

B6 Vitamini: Saglikli sinir sistemi, beyin ve üreme islevleri.
Kaynagi: Bira mayasi, yumurta sarisi, yulaf ezmesi ve sakatat.

B12 Vitamini: Normal kasi korur.
Kaynagi: Ciger, böbrek, beyin, et, yumurta sarisi, arkadas iç-bakteriler tarafindan sentezlenir.

Folik asit: Saglikli saç ve deri.
Kaynagi: Lifli yesil sebzeler, brokoli, lahana, portakal, tahil, kuskonmaz.

Kolin Bitartarat: Karaciger, böbrek ve safra kesesinin sagligini korur.
Kaynagi: Tahil, findik, fistik, tohumlar ve narenciye meyvalari.

C vitamini: Saglikli bagisiklik sistemi kollagen üretimi, saglikli kemikler, disler ve kikirdak.
Kaynagi: Naranciye, biberiye, çig lahana, ananas, patates ve maydanoz.

E vitamini: Antioxidant, vücut hücrelerinin sagligi, saglikli dolasim sistemi, kalp dolasim sistemi, kalp fonksiyonlari.
Kaynagi: Misir, sigir eti, badem, yumurta sarisi, findik, ayçiçegi tohumu, bugday tohumu.

Kalsiyum: Saglikli ve güçlü kemikler ve disler, normal kalp fonksiyonlari kaslari, kaslarin ve sinir sisteminin saglikli çalismamasi.
Kaynagi: Badem, sütü ürünleri, yumurta sarisi, soya-fasulyesi ve sardalye baligi.

Krom: Vücudun seker kullanimini düzenler, kandan hücrelere glikoz transferi saglar.
Kaynagi: Yumurta sarisi, istiridye, yer fistigi, üzüm suyu, peynir, bugday ve maya.

Demir: Oksijen kan yolu ile vücut hücrelerine tasir.
Kaynagi: Karaciger, istiridye, sigir eti, helvaci kabagi.

Magnezyum: Saglikli kaslar, damarlar, kemikler, kalbin düzenli çalismasi, sinir sistemi, enerjui üretiminde katalizör.
Kaynagi: Badem, soya fasulyesi, yabani havuç.

Magnanez: Sinir sistemi sagligi, beyin, sinirler ve kaslar arasinda koordaniasyon.
Kaynagi: Ayçiçegi tohumu, Hindistan cevizi, badem, misir, ceviz, zeytin.

Potasyum: Sinir sistemi kan ve dokular asit-alkali dengesi.
Kaynagi: Bütün sebzeler, kayisi, muz, patates, findik, sardalye, avokado, narenciye meyvesi.

Silica: Saglikli saçlar, deri ve tirnaklar.
Kaynagi: Atkuyrugu bitkisi, köklü sebzeler, yulaf, arpa.

Çinko: Saglikli üreme, deri ve bagisiklik sistemi.
Kaynagi: Istiridye, sigi eti, karaciger, zencefil, süt ayçiçegi, helvaci kabagi tohumu, Ringo baligi.

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
  Aranan Kan: 0 RH +
TRABZON KTÜ FARABİ HASTANESI 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05419537748

Ktü farabi hastanesi onkoloji bölümünde yatmakta olan TEMEL TOPÇU isimli hastza ACİLLL bu 0 Rh + ( pozitif) TROMBOSİTE ihtiyaç vardır. Lütfen duyarlı olup ya hastaneye ya da en yakın kızılaya TEMEL TOPÇU adına trombosit vermeniz önemle rica olunur. ❗❗

Tarih: 5/14/2019 2:17:52 PM
Eda günaydın
  Aranan Kan: AB RH +
Acıbadem Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05416488134

Berat tedavi oluyormuş. Daha çok küçük, minicik Berat. Her gün kana ihtiyacı var. Lütfen yardım em. AB RH + POZİTİF TROMBOSİT Her gün kan ihtiyacı var. HALKALI ACIBADEM HASTAHANESİ

Tarih: 4/15/2019 4:45:51 AM
Berat Şahin
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası