Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bilinçli spor yapin, saglikli kalin

Kadinlara, ileri yaslarda görülen kemik erimesine karsi, günde en az yarim saat tempolu yürüyüs önerildi.

Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, spora baslarken yapilacak isinma hareketlerinin sakatlanma riskini azalttigina dikkat çekti. Küçükoglu, spor yaparken nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çignenmesini önerdi

Uludag Üniversitesi Tip Fakültesi Spor Hekimligi Bilim Dali Baskani Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, düzenli spor yapmayan kisilerin, spora baslamadan önce vücutlarini alistirmalari, bünyelerine asiri yüklenmemeleri gerektigini kaydederek, insan bünyesindeki her türlü zorlanmanin yeni bazi sorunlar çikmasina neden olabildigini söyledi. Bütün sporcularin, düzenli olarak antreman yapmalarinin, bünyenin mevcut limitini asma çabasi oldugunu dile getiren Küçükoglu, “Spora baslarken yapilan isinma hareketleri, bünyeyi bu limitlere yaklastirma açisindan önemlidir. Sakatlanmalara neden olmamak için bu hareketlerin mutlaka yapilmasi gerekir. Ayrica, spor yaparken nefes alim verimine ve tansiyona dikkat etmek lazim. Nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çigneyin, yanindakiyle konusun” dedi.

SPOR KIYAFETI

Prof. Dr. Küçükoglu, özellikle orta yasli kadinlarin sabah sporu yaparlarken günlük hayatta kullanilan ve spor yapmaya uygun olmayan terlik ya da kösele ayakkabi giydiklerine deginerek, sunlari söyledi:

“Spor yapilirken, günlük kiyafet yerine spor kiyafeti tercih edilmeli. Kadinlar, yaptiklari sporun faydali olmasini istiyorlarsa, yürüyüs ve kosu sirasinda mutlaka spor ayakkabi kullanmali. Günlük ayakkabilar ökçeli oldugu için ayak burkulmalarina ve dize asiri yük bindirerek sakatlanmalara neden oluyor. Yani bu durumda yapilan spor, yarardan çok zarara neden oluyor.”

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası