Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bilinçli spor yapin, saglikli kalin

Kadinlara, ileri yaslarda görülen kemik erimesine karsi, günde en az yarim saat tempolu yürüyüs önerildi.

Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, spora baslarken yapilacak isinma hareketlerinin sakatlanma riskini azalttigina dikkat çekti. Küçükoglu, spor yaparken nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çignenmesini önerdi

Uludag Üniversitesi Tip Fakültesi Spor Hekimligi Bilim Dali Baskani Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, düzenli spor yapmayan kisilerin, spora baslamadan önce vücutlarini alistirmalari, bünyelerine asiri yüklenmemeleri gerektigini kaydederek, insan bünyesindeki her türlü zorlanmanin yeni bazi sorunlar çikmasina neden olabildigini söyledi. Bütün sporcularin, düzenli olarak antreman yapmalarinin, bünyenin mevcut limitini asma çabasi oldugunu dile getiren Küçükoglu, “Spora baslarken yapilan isinma hareketleri, bünyeyi bu limitlere yaklastirma açisindan önemlidir. Sakatlanmalara neden olmamak için bu hareketlerin mutlaka yapilmasi gerekir. Ayrica, spor yaparken nefes alim verimine ve tansiyona dikkat etmek lazim. Nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çigneyin, yanindakiyle konusun” dedi.

SPOR KIYAFETI

Prof. Dr. Küçükoglu, özellikle orta yasli kadinlarin sabah sporu yaparlarken günlük hayatta kullanilan ve spor yapmaya uygun olmayan terlik ya da kösele ayakkabi giydiklerine deginerek, sunlari söyledi:

“Spor yapilirken, günlük kiyafet yerine spor kiyafeti tercih edilmeli. Kadinlar, yaptiklari sporun faydali olmasini istiyorlarsa, yürüyüs ve kosu sirasinda mutlaka spor ayakkabi kullanmali. Günlük ayakkabilar ökçeli oldugu için ayak burkulmalarina ve dize asiri yük bindirerek sakatlanmalara neden oluyor. Yani bu durumda yapilan spor, yarardan çok zarara neden oluyor.”

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası