Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bilinçli spor yapin, saglikli kalin

Kadinlara, ileri yaslarda görülen kemik erimesine karsi, günde en az yarim saat tempolu yürüyüs önerildi.

Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, spora baslarken yapilacak isinma hareketlerinin sakatlanma riskini azalttigina dikkat çekti. Küçükoglu, spor yaparken nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çignenmesini önerdi

Uludag Üniversitesi Tip Fakültesi Spor Hekimligi Bilim Dali Baskani Prof. Dr. Selçuk Küçükoglu, düzenli spor yapmayan kisilerin, spora baslamadan önce vücutlarini alistirmalari, bünyelerine asiri yüklenmemeleri gerektigini kaydederek, insan bünyesindeki her türlü zorlanmanin yeni bazi sorunlar çikmasina neden olabildigini söyledi. Bütün sporcularin, düzenli olarak antreman yapmalarinin, bünyenin mevcut limitini asma çabasi oldugunu dile getiren Küçükoglu, “Spora baslarken yapilan isinma hareketleri, bünyeyi bu limitlere yaklastirma açisindan önemlidir. Sakatlanmalara neden olmamak için bu hareketlerin mutlaka yapilmasi gerekir. Ayrica, spor yaparken nefes alim verimine ve tansiyona dikkat etmek lazim. Nefes aliminin düzenli olmasi ve tansiyonun yükselmemesi için sakiz çigneyin, yanindakiyle konusun” dedi.

SPOR KIYAFETI

Prof. Dr. Küçükoglu, özellikle orta yasli kadinlarin sabah sporu yaparlarken günlük hayatta kullanilan ve spor yapmaya uygun olmayan terlik ya da kösele ayakkabi giydiklerine deginerek, sunlari söyledi:

“Spor yapilirken, günlük kiyafet yerine spor kiyafeti tercih edilmeli. Kadinlar, yaptiklari sporun faydali olmasini istiyorlarsa, yürüyüs ve kosu sirasinda mutlaka spor ayakkabi kullanmali. Günlük ayakkabilar ökçeli oldugu için ayak burkulmalarina ve dize asiri yük bindirerek sakatlanmalara neden oluyor. Yani bu durumda yapilan spor, yarardan çok zarara neden oluyor.”

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası