Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bilgisayari yanlis kullanmak, hasta ediyor

Bilgisayara yanlis bakis açisi ve mesafe bas ve boyun, oturma bozuklugu sirt ve bel, uzun süre ayni konumda durmak da omuz bölgesi agrilarina, hareketlerde tutukluga, erken yorulmaya ve krampa neden oluyor.

Doç. Dr. Ersin Nuzumlali, “baslangiçta basit önlemlerle düzelebilen yakinmalar, gerekli önlemlerin alinmamasi durumunda ileri dönemlerde cerrahi girisimlere kadar gidebilir. Ekran tepe noktasi gözlerle ayni mesafede, dirsek açisi 90-135, kalça açisi 90, diz açisi 90-110, ayak bilegi açisi da 90 derece olmali” dedi.

Bilgisayar kullanirken yanlis oturma pozisyonunun ve uzun süre araliksiz çalismanin, cerrahi girisimlere kadar gidebilecek rahatsizliklara neden oldugu bildirildi. Baykent Tip Merkezi’nde görevli Doç. Dr. Ersin Nuzumlali, yanlis bilgisayar kullanmanin birtakim ortopedik sorunlara yol açtigini söyledi. Sorunlarin temel olarak “kullanilan aletlerin ergonomik olmamasi”, “bilgisayar karsisinda düzgün oturulmamasi” ve “araliksiz uzun süre çalismak”tan kaynaklandigini vurgulayan Doç. Dr. Nuzumlali, “uygun olmayan pozisyonda, uzun süre ve devamli tekrarlanan hareketler adalelerde gerilmeye, yorgunluga ve giderek agrili adale spazmlarina yol açar” dedi.

Tüm bunlarin erken dönemde eklemlerde agri ve sisliklere, ileri dönemlerde de erken kireçlenmelere neden oldugunu anlatan Doç. Dr. Nuzumlali, söyle konustu: “Sinirler özellikle el bilegi ve dirsekte sikisarak, agri ve parmaklarda uyusmalara neden olabilir. Baslangiçta yakinmalar yorgunlukla ortaya çikip isi birakinca düzelirken, orta dönemde yakinmalar isin baslangicindan hemen sonra ortaya çikar. Ileriki dönemde yakinmalar dinlenme sirasinda da vardir, hafif isler bile zorlukla yapilir. Baslangiçta basit önlemlerle düzelebilen yakinmalar, gerekli önlemlerin alinmamasi durumunda ileri dönemlerde cerrahi girisimlere kadar gidebilir.”

Doç. Dr. Nuzumlali, bilgisayara yanlis bakis açisi ve mesafesinin bas ve boyun, oturma bozuklugunun sirt ve bel, uzun süre ayni konumda durmanin da omuz bölgesinde agrilara, hareketlerde tutukluga, erken yorulmaya ve krampa yol açtigini dile getirdi.

ÖNERILER

Dr. Ersin Nuzumlali, bilgisayar basinda sürekli çalisanlara su önerilerde bulundu:

Bilgisayara bakis açisi 20-30 derece, ekranin yüzden uzakligi 50-70 santimetre olmali.

Pratik olarak ekran tepe noktasi gözlerle ayni mesafede bulunmali.

Otururken dirsek açisi 90-135, kalça açisi 90, diz açisi 90-110, ayak bilegi açisi da 90 derece olmali.

Her saat basi 10 dakika ara verilmeli. Bu sirada sirt, boyun ve bel egzersizleri ile oda içinde yürüyüs yapmali.

Genellikle kagit, klavyenin yanina konulur ve her seferinde bas egilerek kagida bakilir. Bu da boyun sorunlarina neden olur. Bunu önlemek için kagit tutucu kullanilmali ve yazi sadece göz hareketleri ile takip edilmeli.

Oturulan koltuk 5 ayakli olmali ve her yöne kolaylikla dönebilmeli. Bu sayede çalisirken yapilan dönme hareketleri belden degil, koltuk vasitasiyla tüm vücuttan yapilir. Ayrica koltugun ayarlanabilir sirt destegi olmali ve bu bel çukurlugunu desteklemeli. Yine koltugun kol destegi bulunmali ve firsat buldukça dirsek hareketleri yapilmali.

El bilegi desteklenmeli ve el bilekle ayni eksende tutulmali. Belli araliklarla eller dinlendirilmeli ve parmaklara germe hareketi yaptirilmali. Dokümanlar ve mouse (fare) kolayca ulasilabilecek mesafede olmali.

Çalisma esnasinda dizler firsat buldukça hareket ettirilmeli. Dizin uzun süre hareketsiz tutulmasi, kikirdak yumusamasina neden olur.

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH -
Numune Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0533 372 74 30

Ankara Numune Hastanesi 3 numaralı yoğun bakımda yatan Hayri ACAR adlı hasta için 0 Rh negatif kan aranıyor.

Tarih: 2/19/2018 1:40:37 AM
Serpil
  Aranan Kan: 0 RH -
9 EYLÜL ÜNİVERSİTE HASTANESİ'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5073543890

9 Eylül Üniversite Hastanesi Onkoloji Servisi nde yatmakta olan Selma ÇEKLİ YILMAZ için ÇOK ÇOK ACİL 0RH - KAN VE TROMBOSİT ihtiyacımız vardır. Lütfen desteklerinizi bekliyoruz.

Tarih: 2/15/2018 10:47:27 AM
Gamze ŞENER
  Aranan Kan: A RH +
KARTAL KIZILAY KAN MERKEZİ'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05303215214

Emrah Kundurlu isimli hasta için A rh (+) kana ihtiyaç vardır. Kan vermek isteyenlerin Kartal Kızılay Kan Merkezine başvurmalarını rica ederiz. 05303215214

Tarih: 2/9/2018 3:05:49 AM
Emrah Kundurlu
  Aranan Kan: 0 RH -
İSTANBUL BAYRAMPAŞA KOLAN HASTANESİ'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0 532 265 19 18

STANBUL BAYRAMPAŞA KOLAN HASTANESİNDE YATAN HASTA İÇİN ACİL 0 RH (-) KANA İHTİYAÇ VARDIR. HASTA 3 VEYA 4 GÜN SONRA AMELİYATA ALINACAKTIR. ACİL İHTİYAÇTA ARAYAN GÖNÜLLÜLERE TELEFON EDİLECEKTİR. AMELİYATTAN 2 3 SAAT ÖNCE BAĞIŞÇILARIN HASTANEDE OLMASI GEREKLİDİR. DOKTORUN RİCASI ALKOL UYUŞTURUCU MADDE KULLANMAMIŞ DÖVMESİ OLMAYAN BAĞIŞÇILARIN 3 GÜN SONRA +90 532 265 19 18 ( OĞLU AHMET GÖKÇEN İLE İRTİBAT KURMASI RİCA OLUNUR ) İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER. NOT: KAN BAĞIŞI YAPACAK KİŞİLERİN HASTANIN AMELİYAT ÖNCESİ KAN UYUMU VAR MI YOK MU DİYE ÖNCEDEN HASTANEYE GİDİP TEST OLMASI GEREKLİDİR

Tarih: 2/7/2018 7:29:27 AM
HAMDİYE GÖKÇEN
  Aranan Kan: A RH -
Ankara Yenimahalle Onkoloji Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333002488

Ankara Yenimahalle Onkoloji hastanesinde ameliyat olacak hastz için çok acele A Rh(-) kana ihtiyacımız vardır. Kan verebilecek gönüllülerin irtibat kurmasını rica ederiz.

Tarih: 1/31/2018 3:33:30 AM
Mehmet Aslan
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası