Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Ramazan’da beslenmeye dikkat

Sahurda ve iftarda hazmi kolay ve kolesterolü düsük yemeklerin tercih edilmesi öneriliyor.

Beslenme ve Diyetetik uzmanlarina göre; iftarda bol bol sebze, meyve tüketilmeli, kizartma, kavurma gibi yemekler yerine haslama, firinda veya izgarada pismis yemekler tercih edilmeli. Yagli tatlilar yerine ise hosaf, komposto veya sütlü tatlilar seçilmeli.

Ankara Üniversitesi Tip Fakültesi Ibni Sina Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Serpil Tüzüner, Ramazan ayinda normal beslenme düzeninin degistigini, günlük ögünlerin 2’ye indigini vurgulayarak, bu dönemde yiyeceklere daha da dikkat edilmesini istedi.

Ramazan’da mutlaka sahura kalkilmasi gerektigini söyleyen Tüzüner, herhangi bir saglik problemi yasamamak için sahurda ve iftarda hafif, hazmi kolay ve kolesterolü düsük yemeklerin tercih edilmesi gerektigini kaydetti. Bütün gün bos kalan mideye iftarda birden yüklenilmemesi gerektigini ifade eden Tüzüner, hafif yemeklerden baslayarak yavas yavas mideyi alistirarak diger yemeklere geçilmesini önerdi.

SEBZE MEYVE TÜKETILMELI

Iftarda ve sahurda, mutlaka bol sebze, meyve tüketilmesini, kizartma, kavurma gibi yemekler yerine haslama, firinda veya izgarada pismis yemeklerin tercih edilmesini öneren Tüzüner, yemek pisirirken kati yaglardan kaçinilmasini da istedi.

Ramazanla birlikte tatli tüketme isteginin de artacagini vurgulayan Tüzüner, bu durumda yagli tatlilar yerine hosaf, komposto veya sütlü tatlilarin seçilmesi gerektigini belirtti. Tüzüner, seker, tansiyon gibi hastaliklari bulunanlarin mutlaka doktor kontrolünde oruç tutmalarini önerdi.

SINDIRIM SORUNLARI

Bütün gün aç kalindigi için, iftarda vücudun ihtiyacindan çok daha fazla yemek yendigine isaret eden Tüzüner, çok yemek yendiginde sindirimin zorlasacagini, bunun da midede agirlik, eksime, yanma, bulanti, uyuklama gibi sorunlara yol açacagina dikkati çekti.

Tüzüner, bagirsaklarda ise siskinlik, kabizlik ve gaz gibi problemler olusabilecegini de sözlerine ekledi.



www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası