Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

Yagda Eriyen Vitaminler




C VITAMINI NEDIR?

C vitamini (askorbid asit olarak da bilinir) vücudun uygun biçimde islev görebilmesi için gereksinim duydugu 13 önemli vitamindendir. Suda eriyen vitaminlerden biridir; vücudumuz gereksinim duydugu miktari kullanir, fazlasini disari atar.


Çilek (bir kase) 95 mg

Papaya (bir kase) 85 mg

Kivi (orta boy) 75 mg

Portakal (orta boy) 70 mg

Portakal suyu (yarim bardak) 50 mg

Kantalop kavunu (orta boyun dörtte biri) 60 mg

Mango (bir kase) 45 mg

Greyfurt (orta boyun yarisi) 40 mg

Greyfurt suyu (yarim bardak) 35 mg

Kirmizi ya da yesil biber (yarim kase)

• Çig 65 mg

• Pisirilmis 50 mg

Brokoli (yarim kase, pismis) 60 mg

Brüksel lahanasi (yarim kase, pismis) 50 mg

Bezelye (yarim kase, pismis)

• Taze 40 mg

• Dondurulmus 20 mg

Patates (bir orta boy, pismis) 25 mg

C VITAMINININ YARARLARI:

C vitamini, kemiklerde, dislerde, dis etlerinde, ligamentler ve kan damarlarindaki vücut hücrelerinin büyümesine ve sagligini korumasina yardimci olur. Bunun yani sira, vücudun enfeksiyona ve strese yanit vermesine ve demirin uygun biçimde kullanilmasina yardimci olur. Günlük C vitamini alimi yeterli miktarda degilse büyük olasilikla deride çürüme görülür , dis eti kanamasi görülür, yaralar geç iyilesir, disler zayiflar, eklemler hassaslasir ve enfeksiyon olusur.

GEREKSINIM DUYULAN MIKTAR:

Günümüzde, 15 yas ve üzerindekilerin çoguna günde 60 mg C vitamini önerilmektedir. Hamile kadinlar (70 mg), bebegini anne sütüyle besleyenler (90-95 mg) ve sigara içenlerin günlük C vitamini gereksinimleri daha fazladir. Vücutta depolanmadigindan, her gün önerilen miktarda C vitamini almak önemlidir.

FAZLASI YARARLI MIDIR?

Bazi kisiler, sagligi düzelttigi ya da soguk alginligi gibi hastaliklardan korudugu inanciyla çok miktarda vitamin takviyesi alir. Ancak bu inancin dogru olduguna iliskin ikna edici kanit yoktur. Fazla miktarda C vitamini alimi (günde yaklasik 1000 mg'dan fazla) bulanti, ishal, karin kramplari ve böbrek taslarina neden olabilir. Vitamin takviyesi konusunda doktorumuza danismak daha uygundur.

:VITAMIN B1:

Thiamin olarak da adlandirilan B1 vitamini merkezi sinir sistemi sagligini korumakta önemli bir rol oynar. Yeterli B1 düzeyleri zihinsel fonksiyonun korunmasinda bize yardimci olur. B1 düzeylerinde ki yetersizlik ise gözlerde güçsüzlük, zihin bulanikligi ve fiziksel koordinasyonda bozukluga sebep olur.

B1 vitamini kan hücrelerinin olusumu ve saglikli bir dolasim sistemi için gerekli olan hidroklorik asit in üretiminde rol oynar. Ayrica karbonhidratlardan enerji üretiminde, kalp ve sindirim sistemi kaslarinin tonusunun korunmasinda anahtar rolü vardir.

Diger B vitaminleri gibi B1 vitamini de suda eriyen vitaminler sinifindandir ve vücutta depolanmaz. Bu sebeple her gün yeterli miktarda B1 vitamini alinmasi gerekmektedir.Diger B vitamini kompleksleri ile birlikte alindiginda tek basina yapacagi etkiden daha fazla etki olusturur.
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
  Aranan Kan: 0 RH +
TRABZON KTÜ FARABİ HASTANESI 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05419537748

Ktü farabi hastanesi onkoloji bölümünde yatmakta olan TEMEL TOPÇU isimli hastza ACİLLL bu 0 Rh + ( pozitif) TROMBOSİTE ihtiyaç vardır. Lütfen duyarlı olup ya hastaneye ya da en yakın kızılaya TEMEL TOPÇU adına trombosit vermeniz önemle rica olunur. ❗❗

Tarih: 5/14/2019 2:17:52 PM
Eda günaydın
  Aranan Kan: AB RH +
Acıbadem Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05416488134

Berat tedavi oluyormuş. Daha çok küçük, minicik Berat. Her gün kana ihtiyacı var. Lütfen yardım em. AB RH + POZİTİF TROMBOSİT Her gün kan ihtiyacı var. HALKALI ACIBADEM HASTAHANESİ

Tarih: 4/15/2019 4:45:51 AM
Berat Şahin
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası