Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

Yagda Eriyen Vitaminler




C VITAMINI NEDIR?

C vitamini (askorbid asit olarak da bilinir) vücudun uygun biçimde islev görebilmesi için gereksinim duydugu 13 önemli vitamindendir. Suda eriyen vitaminlerden biridir; vücudumuz gereksinim duydugu miktari kullanir, fazlasini disari atar.


Çilek (bir kase) 95 mg

Papaya (bir kase) 85 mg

Kivi (orta boy) 75 mg

Portakal (orta boy) 70 mg

Portakal suyu (yarim bardak) 50 mg

Kantalop kavunu (orta boyun dörtte biri) 60 mg

Mango (bir kase) 45 mg

Greyfurt (orta boyun yarisi) 40 mg

Greyfurt suyu (yarim bardak) 35 mg

Kirmizi ya da yesil biber (yarim kase)

• Çig 65 mg

• Pisirilmis 50 mg

Brokoli (yarim kase, pismis) 60 mg

Brüksel lahanasi (yarim kase, pismis) 50 mg

Bezelye (yarim kase, pismis)

• Taze 40 mg

• Dondurulmus 20 mg

Patates (bir orta boy, pismis) 25 mg

C VITAMINININ YARARLARI:

C vitamini, kemiklerde, dislerde, dis etlerinde, ligamentler ve kan damarlarindaki vücut hücrelerinin büyümesine ve sagligini korumasina yardimci olur. Bunun yani sira, vücudun enfeksiyona ve strese yanit vermesine ve demirin uygun biçimde kullanilmasina yardimci olur. Günlük C vitamini alimi yeterli miktarda degilse büyük olasilikla deride çürüme görülür , dis eti kanamasi görülür, yaralar geç iyilesir, disler zayiflar, eklemler hassaslasir ve enfeksiyon olusur.

GEREKSINIM DUYULAN MIKTAR:

Günümüzde, 15 yas ve üzerindekilerin çoguna günde 60 mg C vitamini önerilmektedir. Hamile kadinlar (70 mg), bebegini anne sütüyle besleyenler (90-95 mg) ve sigara içenlerin günlük C vitamini gereksinimleri daha fazladir. Vücutta depolanmadigindan, her gün önerilen miktarda C vitamini almak önemlidir.

FAZLASI YARARLI MIDIR?

Bazi kisiler, sagligi düzelttigi ya da soguk alginligi gibi hastaliklardan korudugu inanciyla çok miktarda vitamin takviyesi alir. Ancak bu inancin dogru olduguna iliskin ikna edici kanit yoktur. Fazla miktarda C vitamini alimi (günde yaklasik 1000 mg'dan fazla) bulanti, ishal, karin kramplari ve böbrek taslarina neden olabilir. Vitamin takviyesi konusunda doktorumuza danismak daha uygundur.

:VITAMIN B1:

Thiamin olarak da adlandirilan B1 vitamini merkezi sinir sistemi sagligini korumakta önemli bir rol oynar. Yeterli B1 düzeyleri zihinsel fonksiyonun korunmasinda bize yardimci olur. B1 düzeylerinde ki yetersizlik ise gözlerde güçsüzlük, zihin bulanikligi ve fiziksel koordinasyonda bozukluga sebep olur.

B1 vitamini kan hücrelerinin olusumu ve saglikli bir dolasim sistemi için gerekli olan hidroklorik asit in üretiminde rol oynar. Ayrica karbonhidratlardan enerji üretiminde, kalp ve sindirim sistemi kaslarinin tonusunun korunmasinda anahtar rolü vardir.

Diger B vitaminleri gibi B1 vitamini de suda eriyen vitaminler sinifindandir ve vücutta depolanmaz. Bu sebeple her gün yeterli miktarda B1 vitamini alinmasi gerekmektedir.Diger B vitamini kompleksleri ile birlikte alindiginda tek basina yapacagi etkiden daha fazla etki olusturur.
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası