Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

Yagda Eriyen Vitaminler




C VITAMINI NEDIR?

C vitamini (askorbid asit olarak da bilinir) vücudun uygun biçimde islev görebilmesi için gereksinim duydugu 13 önemli vitamindendir. Suda eriyen vitaminlerden biridir; vücudumuz gereksinim duydugu miktari kullanir, fazlasini disari atar.


Çilek (bir kase) 95 mg

Papaya (bir kase) 85 mg

Kivi (orta boy) 75 mg

Portakal (orta boy) 70 mg

Portakal suyu (yarim bardak) 50 mg

Kantalop kavunu (orta boyun dörtte biri) 60 mg

Mango (bir kase) 45 mg

Greyfurt (orta boyun yarisi) 40 mg

Greyfurt suyu (yarim bardak) 35 mg

Kirmizi ya da yesil biber (yarim kase)

• Çig 65 mg

• Pisirilmis 50 mg

Brokoli (yarim kase, pismis) 60 mg

Brüksel lahanasi (yarim kase, pismis) 50 mg

Bezelye (yarim kase, pismis)

• Taze 40 mg

• Dondurulmus 20 mg

Patates (bir orta boy, pismis) 25 mg

C VITAMINININ YARARLARI:

C vitamini, kemiklerde, dislerde, dis etlerinde, ligamentler ve kan damarlarindaki vücut hücrelerinin büyümesine ve sagligini korumasina yardimci olur. Bunun yani sira, vücudun enfeksiyona ve strese yanit vermesine ve demirin uygun biçimde kullanilmasina yardimci olur. Günlük C vitamini alimi yeterli miktarda degilse büyük olasilikla deride çürüme görülür , dis eti kanamasi görülür, yaralar geç iyilesir, disler zayiflar, eklemler hassaslasir ve enfeksiyon olusur.

GEREKSINIM DUYULAN MIKTAR:

Günümüzde, 15 yas ve üzerindekilerin çoguna günde 60 mg C vitamini önerilmektedir. Hamile kadinlar (70 mg), bebegini anne sütüyle besleyenler (90-95 mg) ve sigara içenlerin günlük C vitamini gereksinimleri daha fazladir. Vücutta depolanmadigindan, her gün önerilen miktarda C vitamini almak önemlidir.

FAZLASI YARARLI MIDIR?

Bazi kisiler, sagligi düzelttigi ya da soguk alginligi gibi hastaliklardan korudugu inanciyla çok miktarda vitamin takviyesi alir. Ancak bu inancin dogru olduguna iliskin ikna edici kanit yoktur. Fazla miktarda C vitamini alimi (günde yaklasik 1000 mg'dan fazla) bulanti, ishal, karin kramplari ve böbrek taslarina neden olabilir. Vitamin takviyesi konusunda doktorumuza danismak daha uygundur.

:VITAMIN B1:

Thiamin olarak da adlandirilan B1 vitamini merkezi sinir sistemi sagligini korumakta önemli bir rol oynar. Yeterli B1 düzeyleri zihinsel fonksiyonun korunmasinda bize yardimci olur. B1 düzeylerinde ki yetersizlik ise gözlerde güçsüzlük, zihin bulanikligi ve fiziksel koordinasyonda bozukluga sebep olur.

B1 vitamini kan hücrelerinin olusumu ve saglikli bir dolasim sistemi için gerekli olan hidroklorik asit in üretiminde rol oynar. Ayrica karbonhidratlardan enerji üretiminde, kalp ve sindirim sistemi kaslarinin tonusunun korunmasinda anahtar rolü vardir.

Diger B vitaminleri gibi B1 vitamini de suda eriyen vitaminler sinifindandir ve vücutta depolanmaz. Bu sebeple her gün yeterli miktarda B1 vitamini alinmasi gerekmektedir.Diger B vitamini kompleksleri ile birlikte alindiginda tek basina yapacagi etkiden daha fazla etki olusturur.
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Ankara Yüksek İhtisas Koru Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05530894747

ACİL Girmeden önce lütfen arayınız. 0 RH POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 9/18/2019 5:33:17 AM
Seyhmus Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Ankara Hacettepe Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05372932862

Acil Acil Düzenli kana ihtiyaç var. *Gelmeden önce arayınız. B RH POZİTİF GRANÜLOSİT KAN Sağolun.

Tarih: 9/18/2019 5:21:56 AM
İlayda Özen
  Aranan Kan: AB RH -
Karabük eğitim ve araştırma hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05435997959

yoğum bakımda yatmakta olan hastz için acil kana ihitiyaç vardır

Tarih: 9/10/2019 8:46:26 PM
Hacer Işık
  Aranan Kan: B RH -
Malatya Turgut Özal tıp merkezi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05541363389

İlik nakli olan 6 çocuk annesi şadiye Eroğlu'nun acil B rh(_) ve 0 rh(_) kana ihtiyaç vardır lütfen yardımcı olur musunuz

Tarih: 9/7/2019 1:45:03 AM
Şadiye Eroğlu
  Aranan Kan: AB RH +
KARTAL KOSUYOLU Kalp Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05052053665

ACİL KAN LAZIM AB RH POZİTİF GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/31/2019 6:13:02 AM
MUSTAFA Turhan
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası